La primera reacción ante un embarazo es, sin duda, la alegría. No obstante debes tener en cuenta otras muchas cosas: ejercicios, dieta sana, mucha tranquilidad… El hecho de quedarse embarazada no supone necesariamente perder el tipo o el buen estado físico conseguido hasta el momento. Un modo divertido y agradable de no perder la forma física y conseguir los mejores beneficios posibles es el AQUAGYM PARA EMBARAZADAS. Este ejercicio se realiza en una piscina y, habitualmente, en grupos de entre diez y veinte personas. El monitor indica los ejercicios desde fuera de la piscina y el grupo, en sesiones de algo menos de una hora, realiza un deporte suave pero efectivo. Estos son algunos de los múltiples beneficios del Aquagym:

• Ayuda a una correcta relajación durante el resto del día.
• Ayuda a combatir los clásicos dolores de espalda.
• Como durante el ejercicio se enseñan técnicas de respiración y relajación, a la hora de dar a luz pueden ayudarte a controlar tu cuerpo y tus emociones.
• Mejora la circulación y evita la aparición de varices.
• Practicar ejercicio aporta más cantidad de oxígeno al bebé y esto acelera su metabolismo.
• La flotabilidad ayuda a la sensación de no “sentirse pesada” (muy habitual durante el periodo del embarazo).
• Este ejercicio mejora la flexibilidad y evita cualquier lesión.

Como ves, todo son ventajas. Además, acudir a ejercicios grupales como estos puede ayudar mucho a las futuras madres ya que pueden compartir sus experiencias. Si quieres comprobar los beneficios no sólo para embarazadas del Aquagym, haz clic aquí.

¿Hace frío verdad? Cuando la temperatura baja no sólo hay que proteger el cuerpo del frío con abrigos o jerseys de cuello alto. Seguramente también proteges tus manos con guantes o tu garganta con una buena bufanda. No obstante no debes olvidar que la cara es una de las partes más expuestas al frío y, también, una de las zonas más sensibles. Parece que nos ocupamos de cuidar nuestra piel sólo en verano (y en la playa) pero durante el invierno no debes menospreciar su cuidado.

¿Realmente el frío afecta tanto a la piel?

No lo dudes ni por un segundo. En invierno pasamos mucho tiempo en ambientes de interior cuya temperatura es alta debido a la calefacción. No olvides que la calefacción es un modo artificial de producir calor y, aunque nos encante, puede resecar el ambiente y, por tanto, nuestra piel. Los cambios de temperatura al entrar o salir de los edificios, las ya citadas altas temperaturas dentro de las casas y el frío confabulan contra tu piel, secándola y deshidratándola
Cuando estamos en el exterior nuestra piel también sufre: los vientos gélidos, las bajas temperaturas o la nieve pueden provocar el enrojecimiento de la piel y resecarla.

¿Y qué puedo hacer?

Puedes luchar contra esto bajando la temperatura de la calefacción, dándote crema hidratante cuando vayas a salir de casa o tomando mucha agua. La piel debe estar hidratada porque, de lo contrario, tomará ese líquido de tu piel… y una piel seca no puede ser nunca una piel sana. Como ves, son consejos sencillísimos para que cuides tu piel durante el largo y frío invierno y, así, tengas una dermis preparada para el verano.