En forma con el Tai - chi

Los secretos de una buena dieta no están únicamente en los ingredientes de sus platos. Disciplinas como el tai - chi ejercitan la conciencia para asumir como algo natural el culto al cuerpo. Así, se pueden depurar cuerpo y mente a un tiempo con una sonrisa.

Durante los últimos veinte años la popularidad del tai-chi ha aumentado en el mundo oocidental. Reconocido como un sistema práctico de mantener la salud y el bienestar se ha convertido en una alternativa al ejercicio físico.
El tai-chi no exige capacidades energéticas superiores a la media en cuanto a coordinación y agilidad. Su objetivo es mejorar la sensibilidad y la flexibilidad así como procurar, al que lo practica, una sensación de vitalidad.

Al igual que otras artes curativas chinas , considera al cuerpo como un organismo que tiene energía vital. La función principal del tai-chi es procurar que este flujo esté equilibrado entre dos cualidades llamadas Yin y Yang. Éstas se corresponden con las cualidades de expansión y contracción. El aumento de la masa muscular debe ser descartada, así como otras actividades extremas.

El tai - chi se lleva a cabo mediante una secuencia de movimientos lentos, semejantes a una danza. También se utilizan patrones rítmicos de respiración, un conjunto de ejercicios de estiramiento y otros diseñados para liberar al cuerpo de tensión y agitación. El aspecto marcial del entrenamiento ayuda a tonificar y revitalizar la musculatura y los órganos vitales.

Sin embargo, la más valiosa contribución del tai-chi a la filosofía occidental es un componente nuevo que lo distingue de otras aproximaciones a la salud. En su tradición, la salud física nunca va separada del bienestar emocional y mental. La purificación y el fortalecimiento del cuerpo son las bases para lograr una salud más global. Un cuerpo en condiciones acompañado por un corazón libre de ansiedad y una mente clara son la imagen de equilibrio que persigue el tai-chi.
Los aspectos más profundos de su práctica van encaminados a la recuperación de el sentimiento de totalidad e interconexión que se pierde en el caos de la actividad cotidiana. El proceso de curación se inicia con el reconocimiento de esquemas de desequilibrio, estrés y conflicto acumulados. A través de una práctica regular y constante, se puede aprender como reemplazar lo perjudicial por lo vivificante.

La gimnasia holística es una forma de trabajar el cuerpo que busca, a través del movimiento, alcanzar la armonía, la gracia y la inteligencia del cuerpo y de la mente. El primer paso a seguir es reprogramar los movimientos para restar fuerza a los efectos negativos de la gravedad sobre el cuerpo humano. Por otro lado, de lo que se trata es de canalizar nuestras energías correctamente para sacar el máximo partido a cada ejercicio físico.