¿Cuántas horas pasas sentado frente al televisor, el ordenador, en la biblioteca o en la cafetería? Desde que te sacaste el carné de conducir, ¿cojes el coche hasta para ir a comprar el pan debajo de casa? ¿A cuántos sitios vas andando? ¿Aprovechas el fin de semana para ir a correr, a nadar o al gimnasio? Si estás mas duro que una tabla y tienes agujetas durante dos días por hacer 10 flexiones seguidas, ¿a qué esperas para comenzar a hacer deporte?

¿Quieres sentirte lleno de vitalidad? La receta es sencilla: cuida tu alimentación y practica algún deporte de forma regular. Así de simple. Estar en una buena forma física significa poder realizar las actividades cotidianas con vigor, sin fatigas.

Razones por las que nos resulta beneficioso el ejercicio físico:

1.Las personas físicamente activas viven más años y con mayor calidad de vida.

2.Disminuyen las posibilidades de padecer infarto de miocardio, infarto cerebral, diabetes, hipertensión arterial, hipercolesterolemia, osteoporosis, obesidad, cáncer de colon, depresión.

3.Puede ayudarnos a dejar el consumo de tabaco, de alcohol o de drogas.

4.Nos sentimos de mejor humor, dormimos mejor, hacemos mejor las digestiones y mantenemos un ritmo intestinal adecuado.

5.Mantenemos entrenados los músculos para las actividades de la vida cotidiana y evitamos la aparición de dolores musculares, articulares y óseos y la aparición de varices.

6.Una buena forma física permite tolerar mejor las temperaturas extremas y el dolor. También nos permite rendir más en nuestra actividad profesional, en nuestros estudios y en nuestras diversiones, mejorando con ello nuestra calidad de vida.

7.Nos proporciona una forma de diversión y de pasar unas horas en compañía de amigos; este punto puede que no influya en nuestra salud, pero sin duda es uno de los más importantes porque consigue que una persona que está madrugando toda la semana para ir a trabajar ponga el despertador el fin de semana para levantarse temprano y salir de casa a hacer ejercicio.